プロテインは日本語でタンパク質のこと♪
タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素ですが
多く摂取したからといって、どんどん筋肉がつくわけではありません！
市販のプロテインは摂取するだけで筋肉がつくようなイメージがありますが
成分は、水に溶けやすくしたタンパク質や、アミノ酸でしかありません。
摂取したからといって、筋肉アップするわけではありません^^;
筋肉はプロテインではなく、負荷のかかる運動でつくられます。
タンパク質はなるべく食事から摂取し
足りない分をプロテインなどを利用して補いましょう(^^)
そして、筋トレなどの運動習慣を心がけていけば
筋肉アップにつながっていきます♪
食事も運動も正しく続けること！
これが、一番の近道になります＼(^o^)／
あきらめずに、もう少し続けてみましょう^_^
必ず、変化はあるはずです！
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