グループレッスンについて

グループレッスンについて

※野里店のみ
※レッスン1回50分

女性トレーナーによる、女性のためのグループレッスン。
パーソナルトレーニングはハードルが高いと感じる方もお気軽にご利用いただけます。

［藤原トレーナー］からメッセージ
“年齢を重ねると、誰もが体型の変化や身体の動きの変化を実感されます。
何も対策をしなければ衰えていきますが、トレーニングによって自分を変えていくことは可能です。
女性はいくつになっても綺麗でいたいと願うものです。
諦めないでください。全力でサポートさせていただきます！”

ヨガ棒クラス

ヨガ棒エクササイズでは、体幹強化、軸の安定、固まった背骨の椎間板はもっと自由になるように、動きの悪い股関節は明確に動きが改善されるように、、、そして何よりもこのヨガ棒操作の特徴としてある「委ねる」という動作が導く、心的リリースは、現代のストレス社会に生きる人々の心を穏やかに、そして緊張からゆったりと解放することを教えてくれるはずです。
ヨガはちょっと苦手だった…とか、身体が固くてこの手のエクササイズは好きじゃない、いう方でも驚くほど簡単に体幹を意識でき、身体の有効な動かし方をマスターしていただけます。

【ヨガ棒の効果】
・肩こり一発改善　(肩に担いで揺らぐだけの簡単操作で一発肩こり解消される)
・担げない肩、制限のある肩関節への不調改善ワーク
・心的セラピーワーク　(睡眠障害の改善につながる)
・姿勢改善
・ヨガでも届かない、深いインナーマッスルへアプローチ
・肩、肩甲骨の可動性拡大

トレーニングクラス

トレーニングクラスでは、マシーンを使用せずに自宅でも出来るトレーニングをします。
ヒップアップ、上半身の引き締めに効果があるメニューです。
女性が気になる前モモに負荷をかけずにお尻に効かせていくことによって、太ももが太くならずにヒップアップを実現させていきます。

【こんな方におすすめ】
・負荷をかけたスクワットやランジをしたら足が太くなった方
・昔と体重は変わらないのに、体型が変わった
・自宅ではなかなかやる気にならない
・筋トレを始めたいけど何をしたらいいか分からない

グループレッスン　料金表