痩せ型だけど、足が太い(｡>﹏<｡)
上半身は痩せたくない！
足やせに食事制限は必要？
足痩せの基本は・・・
①体脂肪を落とす
②むくみを改善する
③必要な筋肉を増やし、不要な筋肉をへらす
食事制限の目的は①の体脂肪を落とすこと
つまり、BMI低い場合、②と③がメインになります♫
ただし、体脂肪を落とす必要がなくても、食事の見直しは大切です^_^
摂取カロリーを減らすのではなく、必要な筋肉をつけ、むくみにくい体をつくるための食事管理が必要になります♡
美脚目指して、頑張りましょう＼(^o^)／
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