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食べ方を意識しよう!

以前にGLP-1ダイエットという
ダイエット法が一時流行ってました。
どんなものかというと、
GLP-1ホルモンをクリニックなどで注射してダイエットするというものです。

GLP-1とは?

GLP-1は食事をすると自然に出るホルモンなのですが、
役割としてはインスリンの分泌を促す
と同時に食欲を抑制する働きもあります。
これを外部から投与して簡単に痩せようというのが
先ほどのGLP-1ダイエットです。
健康的に痩せたいのであれば、こういったものを注射して
ダイエットするというのはよくないですよね💧
食事をすれば自然に分泌されるものを
あえて外部から入れるわけですから、
元々もっている機能への影響もあるはずです。

食べ方でコントロールしよう!

GLP-1は食事をすれば小腸から自然に分泌されるホルモンです。
注射をわざわざを打たなくても
食べる順番に気をつけるのと、分泌を促す食品を食べれば分泌量は変えれます。
食物繊維を豊富に含んだ食品一番最初に食べておく。
これだけでGLP-1の分泌量を増やすことができます。
ポイントは、食物繊維を摂ったあとすぐに他の食品を食べないことです。
少し間を置いてから食べるようにすると良いですね。

 

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