さあ！今回のテーマは筋肉の減少についてです！
皆さんご存知かと思いますが、人は老います(´・ω・｀)
こればっかりはイチロー選手でも年齢には逆らえないですね残念なことに・・・
そして、筋肉の量は何歳でどのくらい落ちるのか？
結論から言うと40歳以降から急激に落ちます。
詳しく述べると30歳代後半～40歳にかけて筋量の減少が始まります。
40歳でグンと落ちます・・・(´ε｀ )
この加齢による筋機能の低下のことを「サルコペニア」と言います。
サルコペニアは事故や疾患ではなく
老化現象であり、誰にでも起こります。
つまりは40歳までに筋肉トレーニングによる予防が大切になってくるわけです！！
さらには大腿部（太もも）や腹部は減少しやすいと言われていますので、この2部位のトレーニングは重要ですね！
そして・・・一番大事なのはトーレーニングの継続です♫
習慣になるまで、継続したいですね＼(^o^)／