寒くなってきて、『冷え！』が気になる季節になりました^^;
冷えに悩む女性は多いですよね(´・ω・｀)
筋力が落ちてくると、代謝も落ちて、体温が上がらず冷えやすくなります^^;
そして、女性ホルモンにも影響してきますよ！
そうならないためにも、トレーニングをするなど・・・♫
日常生活の中でできることから心がけてみましょう！
むりにハードなトレーニングをするのではなく
まず、自分のペースで続けられる事から始めてみるのがおすすめです♫
女性は心身ともに波があります・・・ほんとに・・・
一ヶ月の中で快調な日はどれぐらいあるでしょう？
半分？・・・多くて３分の２ぐらいでしょうか？(^^)
人によっては、もっと少ないかもしれないですね♫
ダイエットもトレーニングも男性のように順調にはいきません(*^_^*)
それは、しょうがない事だと思います！
頑張りすぎず、ゆるみすぎず・・・バランスを大切にしましょうね＼(^o^)／