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筋トレはしたいけどムキムキはいや!

ムキムキにはなりたくない!!と思っていませんか?

女性の体はマッチョになりにくいので大丈夫!

筋肉には大きくなるメカニズムがあります。

筋トレ→筋繊維の破壊→修復して大きくなる♫

というものです。

この修復作業の一部を司っているのが、テストステロンです!

テストステロンの分泌量は、男性のほうが勝っています。

もちろん女性の体にも、テストステロンは分泌されています。

しかし男性ホルモンという名前のとおり、男性のほうが圧倒的に分泌量が多いホルモンです!

なので、たとえ男性並みに筋トレをしても、女性の筋肉は大きくなりにくいのです^_^

女性の筋トレには、メリットがたくさんあります♫

出来る事から、頑張ってみませんか?

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