あなたの目的は何ですか？
痩せる＝体重が減る
にしていると、
過度なカロリーを制限
きつい糖質ダイエット
我慢ばかりのダイエットなどをして
とにかく
数字をへらす行動に
フォーカスをし
体重が減ることが
ダイエット成功となります
痩せる＝体脂肪が減って見た目が痩せる
にしていると
筋トレ
姿勢改善
食事管理
などをして
数字ではなく
見た目が変化する行動に
フォーカスをし
鏡でみたときの変化が
ダイエット成功となります
どれが
正しいはありません
どれも
正しい
自分の目的にあった
行動をすることが1番大事です♫
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