「甘いものを食べたいけど太りたくない・・・」
「トレーニングの後に、甘いものが食べたくなる・・・」
と、思う方は多いのではないでしょうか？
できる限り甘いものを食べながら、ボディメイクできたら理想ですよね♫
甘いものを食べても脂肪にならないタイミングは・・・
トレーニング、運動の前後です！
トレーニングや運動中は、体を動かすために「糖質」をエネルギーとして優先的に使うので
脂肪になりにくいのです。
そして、トレーニング、運動後は食べた糖質は筋肉と肝臓に優先的に運ばれるので
脂肪になりにくいからです。
つまり、甘いものを脂肪に変えない秘訣は
トレーニング、運動の前後に摂ることです♫
とはいえ・・・好きな量を好きなだけたべていい！というわけではありません！
その食べていい量は「トレーニング量」や「基礎代謝」によって個人差があります(^^)
なので、自分の適量をみつけていくことが必要ですね。
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