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午後は積極的に体を動かす!

日本人は世界で一番座っている時間が長いと言われています(-_-)

テレワークが続いている今、その時間は更に伸びているのではないでしょうか?

筋肉が固まって血液とリンパの流れがダウンしないように

午後は、積極的に体を動かしたいですね♪

太陽が高いうちに活発に過ごすのは、体内時計の働きに照らしても正解です。

座っている時間が長いと猫背になったり、腰が曲がったりします。

姿勢が悪いと血液やリンパの流れも滞ります。

気づいたら、坐骨で座り背筋を伸ばして、姿勢をリセットする習慣をつけましょう!

できるなら、椅子から立ち上がって簡単なストレッチをするだけでも効果的です。

自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。

休日は外で体を動かしたり、自然に触れることで

自律神経のバランスを整えることができます。

自分の体は自身でメンテナンスを心がけていきましょう♫

 

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