何もない場所でつまずく・・・

何もないところで転びそうになった、階段を上がろうとしたらつま先が引っかかった
そんなふうにつまずいてしまう時は決まって脚が上がっていません。
これは腸腰筋が衰えている証拠です。
腸腰筋は脚とお腹を繋ぐ筋肉で、脚を上げるたびに収縮します。
階段を登ったり腿上げをしたりと、膝がおへそ近くまで上がった時に腸腰筋が使われています。
なので、日常生活のウォーキング程度では鍛えることができません。
まして、在宅勤務デスクワーカーの生活では衰えているに違いない筋肉なのです。
また、腸腰筋が衰え、つまずき始めると次に起こるのは転倒です。
大人になってから転ぶと打ち身や捻挫、場合によっては骨折と大きな怪我へと繋がります。
股関節を動かして腸腰筋を鍛え、つまずきを予防するが何より大切です！