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体調管理にビタミン①

昼間は気温は高くなりますが、朝晩はまだまだ冷え込みますね。
寒暖差によ風邪をひきやすい時期でもありますので
みなさま体調管理にはくれぐれもお気をつけくださいませ。

さて、今回は体調管理に欠かせないビタミンについて少し触れてみます。
ビタミンも種類が沢山ありますが、その中でもメジャーなビタミンCについて
抗酸化作用、コラーゲンの生合成など特に美容面での効果が強調されがちですが
実は高齢者や喫煙常用者など普段からビタミンCの摂取が少ない人にとっては
ビタミンcの摂取は体調管理に最適な栄養素にもなるのです。
また、喫煙者や高齢者以外であっても、
あらかじめ多めにビタミンcのサプリメントを使用するとことで
抗ヒスタミン作用によって風邪にかかる期間を短くして
症状が重くならないよう改善する可能性もあるようです。
ちなみに風邪の症状が発現した後にビタミンcを摂っても効果はないようです。
風邪の予防目的であれば日頃からサプリメントなどで摂取しておくと良いですね。

 

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