トレーニングを成功させるためには、運動・食事・睡眠の３要素が大切♪
とよく言われますが、そもそも、私たちの生活そのもが、この３要素で成り立っています！
この３要素について考えることは、人生をデザインすることにつながっています。
アンチエイジングのように加齢に抵抗するのではなく
年齢を重ねていくことを受け止めながら
毎日をより快適に、より気持ちよく過ごす生き方を意識していきたいですね♪
体の土台をつくり、根幹を築いているのは食べ物です。
トレーニングを始めることによって、自分の体について自覚的になります。
自分の体に意識を向け、自分に必要な食べ物を摂ることで、トレーニングの効果は変わってきます。
体は想像以上に柔軟に変化していきます！
食べ物が自分の体をつくっているということを意識することで
今以上に快適な体で快適な生活を送ることができるはずです^_^
できることから、少しでも始めていきましょう！
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