乾燥が気になる季節になりましたね ^^;）
肌のシワやたるみなどのトラブルの原因にもなる乾燥！
外からのアプローチも大切ですが、インナーケアとしての水分補給は必要不可欠です♫
とはいえ・・・大量の水をいっぺんに飲んでも、ほとんどが尿として排出されてしまいます！
成人女性の場合は１日約１，５リットルを数回に分けてこまめに摂るようにしましょう(^o^)
美容のためにも冷水より常温での摂取がおすすめです！
効果的な水分補給で体の内側から乾燥をケアしましょう♪
トレーニング中の水分補給も忘れずに＼(^o^)／