現代人は食べすぎている・・・ような気がしませんか？
活動量が少ないのに、食べる量はしっかり
消費カロリーより摂取カロリーが多い・・・
そりゃー、太りますよね！(^_^;)
食欲のコントロールが出来ない一番の原因は
食欲に関するホルモンバランスが崩れていること！
その証拠に・・・生理前や生理中は食欲が異常に強くなりませんか？
これは女性ホルモンの影響で血糖値が下がりやすいからなのですが^_^
これも女性ホルモンのバランスが良ければ回避できることです^_^
あとは・・・
食欲を増進させるホルモン「グレリン」を抑えて
満腹中枢を刺激する「レプチン」の働きを活発にすることです♪
他にも「セロトニン」なんかもこの食欲や満腹感に影響を与えています。
食事・睡眠・運動でホルモンバランスを整えましょう！
ストレスもホルモンバランスの大敵ですね♪
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