美肌に必要なのはビタミンだけではなく・・・
みそ、納豆といった日本古来の発酵食品こそ大切です(*^^*)
発酵食品には乳酸菌をはじめ、腐敗物質の増加を抑制する善玉菌が豊富！
つまり、発酵食品を積極的に摂れば腸内環境が整い
免疫力を高め、体内のいろいろな循環をよくして
ターンオーバーを整える、いいことづくしなのです♫
☆くすみの原因、糖化に注意！(^_^;)
糖化とは、体内のタンパク質と糖が結合して老化物質を作り出す現象です。
糖化が起こると肌が硬くなってハリを失い、くすんでしまいます(ﾟ∀ﾟ)
白い砂糖はもちろん、菓子パンやスナック菓子の食べすぎには注意しましょう！
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