ビフォー&アフター
先日、2ヶ月間のモニターコースを終了された会員様をご紹介をさせていただきます。
H様 41歳 男性
※事情により左のビフォー写真のみ反転して使用しています。
右がコース開始前【体重：76.6kg、体脂肪率：29.0％】
左がコース終了後【体重：69.8kg、体脂肪率：22.1％】
結果は2ヶ月間で【体重：−6.8kg、体脂肪：−6.9％】
アフターでは特にお腹周りが引き締まり、姿勢もよくなって堂々とした印象に変わりました。
正直、最初お腹を見た時は中々のインパクトでした。
お写真を撮る時にお客様より満面の笑みで「良い素材が撮れたんちゃう？笑」と仰っておりましたが、ほんとに素晴らしい結果になって良かったです。
食事は簡単に
とにかく効率よく煩わしい事はしたくない。
調理をする時間に洗い物したり後片付け等・・
忙しいしなるべく面倒、時間がかかることは省いて簡単にしたい。
ということでしたので、今回も基本はコンビニを中心にダイエットを進めていきました。
また、外食に行かれる機会が多かったのですが、ある程度コントロールはできるようでしたので極力ジャンクなものは避けて和食を中心に選んでいただきました。
ある日の外食
ハードな食事制限やジムとは別に何か特別に運動をしたりしてわけではなくベーシックに。
相当頑張らないといけないのか？といえばそんなこともありません。
魔法の方法なんかもなくシンプルな方法を忠実にこれが大事ですね！
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