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40歳をこえると・・・

40歳をこえるとなんとなーーーく全体の印象が違ってきませんか?

体重はあんまり変わっていないけど?

若い頃から少しは体重も増えたけど・・・
なんか違う。。。全体の印象が(^_^;)
重力に逆らえていない体のあちこちが気になり始めたりしませんか?
それは、あなただけの悩みではありませんので安心してください笑
安心して何もしないと衰えるだけなので危険ですよ^^;
若い頃は食事だけですぐに体重も見た目も変わったかもしれませんが
歳を重ねて食事だけのダイエットだと
体重や体脂肪は落とせても、重力に逆らえる体作りは難しので
年々衰えていく筋肉を育てていくことも大切になってきます!

何が違う?

若い頃と何が違ってくるのかというと・・・
特に女性は、いろいろなことに違いがでてきますよね
代謝が落ちて、ホルモンのバランスも変化します
そして、筋肉は何も対策をしないと減少していきます^^;
体重は同じでもハリ感がなくなって、たるんだ感じになってくるのは当たり前ですね。
若い頃は、週1で少しトレーニングをすればキープできていた体型も
歳を重ねると、頻度を増やさないとキープできなくなってきます。
少しサボっても大丈夫だった若い頃・・・
40過ぎると、サボると減速が早いと感じる方も多いはずです。

ということは、出来る事をコツコツと続けていくしかありません♫
まずは、続けてみましょう(^o^)

 

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