運動前のウォームアップとして静的ストレッチは筋力が低下して
パフォーマンスが落ちるからしてはいけない
と言われていることがありますが、
実際の所そこまで気にしなくても良いかもしれません。
研究によると静的ストレッチによる筋力低下は3分以上連続して行った場合におこるようです。
でも、実際３分以上連続してストレッチすることはあまりないのではないでしょうか。
一般的によく行われているのは大体10秒～20秒程度のストレッチなので
筋力低下が起こる可能性は低いかもしれませんね。
つまり、ウォームアップとして行う静的ストレッチは長くやり過ぎず
ダイナミックストレッチを適度に織り交ぜながら行うのがベストではないかと思います。
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