マイオカイン
マイオカインという言葉を聞いたことはあるでしょうか？
マイオカインとは筋肉をよく動かした時
筋肉から分泌されるホルモンのような働きをする物質
の総称になります。
別名若返りホルモンとも言われています。
どんな効果が期待できる？
マイオカインが分泌されることで期待できる効果は
・血糖値を下げる
・老化肌の改善
・脂肪が分解しやすくなる
・骨を強くしたり筋肉を太くする
・免疫力向上
などなど・・
ではどうやったそれは分泌されるかというと
やはり運動が必要になってきます。
特に下半身の筋肉に刺激を与えることで分泌が促進されます。
まずは筋トレで強い刺激を与える
そして、分泌量が高まったところで
負荷の軽い有酸素運動を行う
そうすることで持続的にマイオカインは分泌されます。
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