我々は体内、体外の環境変化やストレスに応じて意識的に身体の部位を動かしたり、無意識的に呼吸や血流を変化させたり・・
というような生命の活動を常に行っています。
これらの活動を行うための体内の調整機能が神経系とホルモンや酵素などです。
この中でも身体の調整機能を無意識的、反射的につかさどるものは自律神経と呼ばれています。
消化、吸収、代謝、循環というダイエットにおいて非常に重要な部分になります。
さらに自律神経には活動している時に働く交感神経と休んでいる時にメインに働く副交感神経があります。
脳の視床下部という場所が司令塔になってこの2つのバランスをとっています。
ダイエットを成功させるには自律神経を正常に働かせることもポイントになります。
昼間は交感神経を効率よく働かせてエネルギー消費が活発な状態を作っていくことが大事です！
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