腸は「第二の脳」や「心の鏡」とも言われていることはご存じでしょうか。
誰しも緊張したりするとお腹が痛くなったりすることはあるかと思いますが
頭で受けたストレスが腸が反応して蠕動運動を起こすことが原因とも言われています。
脳と腸のどちらか一方ではなく、お互い影響しあっているということですね。
緊張などでおこるお腹のトラブルは腸脳相関によるものです。
腸には迷走神経という太くて大きな神経が埋め込まれており
その繊維の90％までが腸から脳へと情報を運んでいることもわかっています。
脳は腸から送られてくる信号を感情として解釈して表現します。
快感ホルモンであるドーパミンやストレスホルモンであるノルアドレナリン
幸せホルモンであるセロトニンなどは主に感情として支配される脳内神経伝達物質の
そのほとんどが腸で作られています。
こうやって聞くと腸が第二の脳と言われるのも納得ですね。
また免疫細胞の６～７割が腸に存在しているということを考えると
心身共に健康でいるためにはまずは腸の調子を整えることが先かもしれませんね。
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