体脂肪も種類がある
体脂肪とは❓❓
世間では悪者にされがちな体脂肪ですが、
人が活動する上では必要なエネルギー源です。
体の脂は大きく分けて２つ❗️
皮膚と筋肉の間につく皮下脂肪
内臓の周りにつく内臓脂肪
があります。
この二つはそれぞれ特徴があります。
分解しやすいのは内臓脂肪
分解しにくいのが皮下脂肪
覚えておくと良いでしょう。
脂肪が使われるまで
体脂肪はこのような流れで使われていきます。
分解→運搬→燃焼
この３つの流れです。
【分解】🛠
体脂肪はグリセロールと遊離脂肪酸で構成されています。
グリセロールと遊離脂肪酸はキチキチにくっつきあっていますので、
まずはバラバラに引き離して運びやすいようにします。
数珠のようにくっついている球を一つ一つ外していくイメージですね。
⏬
【運搬】🚛💨
バラバラに分解された脂肪（遊離脂肪酸）を、燃やす為には
道路（血液）を通って
焼却炉（ミトコンドリア）へ運ばないといけません。
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【燃焼】
最終的にミトコンドリアに運ばれた遊離脂肪酸は
燃焼されるのですが、
ここで運んだものを使いきれないとまた元のところへ戻されます。
この際どれだけ燃やせるのかの
鍵をにぎるのは運動になります。
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