筋トレにまつわる誤解は多々耳にしますが・・・
女性で多いのが、「筋トレで筋肉がつくと太くなりませんか？」
という質問です(^_^;)
まず、筋肉はすぐつく！という誤解。
筋トレをしている人は、そうではないことを身にしみて感じていると思いますが
実際には・・・特に女性は筋肉がつきにくいものです。
人類は飢餓の時代を生き抜いて、現代の飽食時代にいきていますが
遺伝子には飢餓時代お情報のほうが多いのです。
我々の体のこうした特性からして、筋肉はそもそもつきにくいものであるという認識を持っておきましょう♫
なので、一番大事なことは継続です！
筋肉がつきにくいからといって、何も変わらないワケではありません^_^
継続されている方は実感されていると思いますが、継続して筋トレを行うことのメリットはたくさんありますよね♫
最初の実感として、よくお聞きするのが・・・
体重は同じだけど、服に余裕がでてきた！、体が引き締まった感じがする、、、などです＼(^o^)／
周囲からわかるほどではないけれど、自身では確実に変わっている実感です。
疲れにくくなったり、体調が良くなったりもありますね♫
そして、継続していくと周囲からもわかるぐらいのスタイルの変化につながっていきます！
あきらめずに、頑張ってみましょう。
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