水は非加熱がおすすめ
人は一日に約2.5リットルの水を身体から排出します。
そのため飲み水だけでも一日１リットル以上の水分を摂る必要があります。
体内の水分約６％減ると、体内の水分調整ができなくなり約１０％失うと危険な状態になります。
２０％失うと命を落とします。
そんな生命維持に欠かすことのできない水分ですが、普段は何から水分を摂っていますか？
毎日飲むので少しでも「良い物」から摂ってほしいですね。
そこでオススメする水の選ぶ時のポイントですが
・非加熱の水である
・品名がナチュラルミネラルウォーター
・カルシウム&マグネシウムが多い硬水
ミネラル分の多い硬水は若干飲みにくいかと思うので中硬水から徐々に慣らしていくと良いでしょう。
一日１リットルを５～６回程度に分けて飲むようにすると良いですね。
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