ダイエットしようとすると、食べたいものを我慢したり
甘いものや油ものを極端に避けたりする人が多いのではないでしょうか？
すると、一時的に体重は落ちるかもしれませんが
他の体調面で支障がでてきます。
糖やタンパク質だけではなく、野菜や水分まで足りなくなり
便秘、肌や髪の乾燥、精神的ストレスなどに結びつきます。
美しくなるために痩せようとしているのに、本末転倒ですね(^_^;)
一般の人が減量するときは、長い目でみること♫
極端なダイエットで一気に体重を落とすと、その後のリスクが心配です。
目に見える効果はあるけれど、それを一生続けられるか？
自身に問うてみてください^_^
美しく健やかなる減量をするなら、現在の食事を見直してみましょう！
一生続けられる、健康的な食事にするだけ！
特別な食事をするのではなく、バランス良く程よい量を摂取しましょう(^^)
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