口に入れる前に
ダイエットを始めようと思ったら、、
まずは、普段口にしている食べ物の栄養素に
意識を向けてみましょう！
口に入れる前に食べ物がどんな栄養素で構成されているのか？
炭水化物（糖質）なのか？
タンパク質なのか？
脂質なのか？
３つに分類してみましょう！
超簡単ですが、まずはここからですね。
ちょっと考えてみる
例えば、今日のお昼は何を食べられましたか？
思い出してみてください。
そのメニューの構成はどうでしょうか？
脂質がメチャクチャ多かったり、
ほぼ炭水化物（糖質）だけだったりしていませんか？
それぞれ三大栄養素に分類して全体的なバランスはどうか？
ダイエットに入る前にぜひ意識してみてください。
