ロコモ予防に必要なのは筋肉をつけること！
筋肉は２０歳あたりをピークに減っていきます(^_^;)
そのままだと６０歳前後からロコモの危険性がたかまりますが
できるだけ筋肉量をキープしておくことで、影響を低く抑えることができます。
とはいえ、４０代で運動経験なし・・・そんな状態で始めても効果あるのか・・・？と、思われている方！
大丈夫です^^筋肉はこつこつとトレーニングすれば、何歳からでも増やせます＼(^o^)／
ただし、４０代と７０代なら４０代の方が効果が出やすいので、なるべく早く始めるのが得策です！
しかも、女性は男性に比べてもともと筋肉量が少ない&筋肉がつきにくいので
なおさら早めのトレーニングをおすすめします。
数十年後に寝たきりにならないように、今から筋肉の貯金をしておくことが大事ですね♫
まずは、体の中でも大きな筋肉が集まる下半身から始めると、効果を実感しやすいはずです。
筋肉には脂肪を燃やす役割もあるので、大きな筋肉が増えればシェイプアップ効果もでやすく
モチベーションにつながりますよ(^^)
健康とプロポーションの両得を目指し、さっそくトレーニングを始めてみましょう♫
体験トレーニング当日にご入会いただきますと、入会金＋体験料金が無料となっております
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