体重計、毎日乗っていますでしょうか？
それぞれ考え方、やり方があるので
これが絶対正解というのはないですが、
毎日測って日々の自分の身体の状態を知っておくことは大事なことですよね。
毎日体重を測っている人へアドバイスを
数値をみて一喜一憂しないようにしましょう。
昨日と比べて1ｋｇ増えたり減ったりすることあるかと思います。
当然飲み会や外食などで食べ過ぎれば前後します。
そこで減った増えたで感情が振り回されるのはよくありません。
あくまでも日々の体重はデータの一部というように参考にするようにしましょう。
毎日測るなら一週間や一ケ月で平均値をだして
その結果が段々と下がっていってるのであればOKです。
折れ線グラフにしてみればよりわかりやすいので
アプリで管理するのもおススメです。
また、体重を測るタイミングは数値がバラバラにならないように
同じ時間で同じ条件で測るのも忘れないようにしましょう。
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