２０代の頃に比べると４０代の筋肉のボリュームは１０％程度落ちています。
そのぶん基礎代謝も低下するので、食事量は変わらなくても
１年で２ｋｇくらいずつ体脂肪が増える計算になります(^_^;)
いつの間にか体重が増えているワケですよね～。
運動もしないで、食事も適当だと中年になる頃に体型が崩れているのは当たり前・ω・
お尻がたれて、お腹がでて、背中にまで脂肪が・・・
何もしていないのだから、そうなるのは自然な事ですね・・・
そこで、おすすめなのは
筋力トレーニングのなかでも効率が良いスクワット！
筋肉の７割は下半身に集中していて、減っていくのも下半身の筋肉。
お尻、太もも、ふくらはぎなどの筋肉の減少を防ぐために効率的なのがスクワットです！
代謝アップはもちろん、姿勢の改善、美容や健康レベルの底上げなど、メリットは盛りだくさんですよ♫
自分の体は自分で変えるしかありません＼(^o^)／
さあ、今日から出来ることを始めてみましょう♫
体験トレーニング当日にご入会いただきますと入会金＋体験料金が無料となっております
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