人は消費カロリーの方が多くなっていれば自然と痩せていきます(^^)
しかしアンダーカロリーにすれば痩せるとはいえ、あまりに減らしすぎるのも逆効果です。
カロリーを減らしすぎると体が栄養不足に陥ってしまい、脂肪と筋肉を燃焼することでエネルギーを確保しようとします。
燃焼するのが脂肪だけならいいのですが、エネルギー確保のため筋肉も燃焼され筋肉量が落ちてしまいます！
すると基礎代謝が低下し、痩せにくい体になってしまうのです^^;
ダイエットと関係ないように思うかもしれませんが、体脂肪を落とすためには筋トレも重要です！
なぜなら筋トレをすることで筋肉量が落ちるのを防ぎ、基礎代謝を維持できるからです。
アンダーカロリーにしていると体内のエネルギーが不足するので、脂肪と一緒に筋肉の分解も進みます。
最初は食事だけでもある程度痩せますが、次第に基礎代謝が落ちてきて痩せにくい状態に。
そうなると理想値まで落とせたとしても、その後維持するのが困難です。
筋トレを行って筋肉量を維持すれば、基礎代謝が落ちるのも防げます♫
さらに筋肉量を維持しながら痩せることで、体のラインをきれいに見せられる効果も＼(^o^)／
女性は男性ホルモンが少ないので、よほど鍛え込まない限りムキムキになることはありません。
体脂肪を理想値で維持するためにも、筋トレを合わせて行いましょう！
体験トレーニング当日にご入会いただきますと、入会金＋体験料金が無料となっております
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