急に冷え込んできましたね。
先週よりグンッと気温が下がり秋をすっとばしていきなり冬って感じです。
気温の急激な変化に身体がついていかない人も多いのでは。
インフルエンザにコロナ・・まだまだ流行っておりますので、体調管理にはくれぐれも気をつけてくださいね。
さて、カロリーゼロやカロリーオフの商品を見つけると自然と手にとってついつい買ってしまうのですが、
こういった食品は人工甘味料が使われており、ダイエット中に食べるのはあまりよくないと聞きます。
人工甘味料は太るともよく言われていますよね。
実際、人工甘味料の摂取量と体重の関係について調べた研究結果では、
体重は重くなるほどダイエット飲料を摂っていた人が多かったというデータもあります。
でも、、基本的には体重を減らしていくにはカロリー収支を調整することが一番大事ですので
人工甘味料を摂ったからといってカロリー収支関係なく体重が増えることはありません。
またダイエットの妨げになるということもよほどの量は摂れないでしょう。
人工甘味料しかり健康食品しかりどんな物でも摂りすぎれば毒です。
一切排除という考え方はなく賢く活用していきたいですね。
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