カルニチン＆カテキンがオススメ
①カルニチン
一般的に代謝がよくなる食品はと言われると唐辛子、赤身のお肉、緑茶などが浮かびますよね。
牛肉の赤身や羊のお肉などには脂肪燃焼に必要なカルニチンという成分が多く含まれています。
カルニチンは本来は身体で合成できるのですが、年齢を重ねると共に合成される量が減っていきます。
そのため外部から補う必要があります。
カルニチンの主な役割は脂肪をエネルギーとして利用できるようにミトコンドリアという所へ運んでくれます。
毎日お肉を食べるのは難しいのであればサプリメントで補うのも良いかと思います。
②カテキン
体内の脂肪はエネルギーとして利用される際に酸素によって脂肪酸とグリセロールに分解されます。
カテキンはこの分解の過程をより活発にしてくれます。
よく見かける怪しげな広告に載っている高額なダイエット系のサプリメントを買わなくてもこの２つで十分ですね。
※お問い合わせは→こちら
