ダイエット中にダメだと思いつつもついついお菓子を食べてしまって
「やってしまった・・・」と自己嫌悪に陥る人は多いのではないでしょうか。
ダイエット中はお菓子を食べてはいけないということはありません。
食べる物を選んだり、時間帯や量など少しの工夫で食べながらでもダイエットは可能です。
今はお菓子といっても糖質オフや脂質ゼロといった様々な物が売られていますので
そういった商品を利用するのも良いですし、間食に取り入れるにしても
例えば脂肪の合成を促すビーマル１という物質が一日の中で最も少ない時間である14時頃に食べる
といった工夫をするのも無理なくダイエットは続けられます。
短期間で食事を極端に切りつめたり単一の食品だけを食べ続けるだけ、運動量をハードにして増やすといった
極端に身体にストレスがかかることは例え成功しても溜まったストレスの反動で過食が止まらず食べ過ぎてリバウンドの原因になります。
ダイエットは継続して行うことがポイントです。
ということで、、今回はおススメのおやつを２つ紹介したいと思います。
〇有機グリーンピースチップス
原材料は有機えんどうと塩のみ！
余計なものが一切入ってなくて、低脂質で食物繊維が豊富。
こちらはヤマダストアにも置いています。
〇Ｏｈ Yeah! ONE プロテインバー
コンビニや薬局に置いてあるプロテインバーは若干糖質、脂質が高いですが、
このプロテインバーは砂糖が１ｇ、しかもグルテンフリーです。
アマゾンやアイハーブでも買えますので、気になった人は要チェックです！
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