ブログ

1kg落とすには?

余剰分は蓄積される

カロリーというのは、エネルギーの単位となります。
1カロリーは1gの水の温度を上げるのに必要なエネルギーとされています。
人間が活動するためにはエネルギーが必要で、その補給源が食べ物になります🍙

摂取したカロリーは消費するとエネルギーとして使われますが、
消費できなかった余った分のエネルギーはまたいつでも使えるように
体脂肪として蓄積されていきます。

脂肪を1kg落とすには?

脂肪は1g=9kcalですので、
1kg落とす為に必要な消費カロリーは9000kcal
という風になりますが、
実際は人の体の脂肪細胞の約80%は脂の塊、
残り20%は水分や脂肪以外の物質でできています。
ということは、9000の80%で7200kcalと
脂肪1kg落とすには7200kcalを消費する必要があります。
1ヶ月で1kg落そうとした場合、1日で240kcalの消費が目安となります。
脂肪1kgってたいした量じゃないように感じますが
脂肪は密度が低いのでわりとデカいんですね。

同じ1kgでも筋肉と比べるとこんな感じです💡

入会金+体験料金が無料となっております!
※お問い合わせは→こちら

    

最近の記事

  1. デスクワークで起こる不調

  2. 腹筋運動で腰が痛い時

  3. 食物繊維のすすめ

  4. 腹八分目で!

  5. カリウムで解消!