朝、食欲がない時ってありますよね。
そんな時は簡単にスムージーで済ますのもアリです。
朝を食べる習慣がない人もこれから取り入れても良いかもしれませんね。
用意するものはプロテイン、果物、ミネラルウォーターだけです。
これをミキサーに入れてスイッチを押すだけ。
果物は好きな物でＯＫです。
旬の果物なんかも良いかもしれませんね。
安定の美味しさならリンゴ、オレンジ、イチゴが間違いないですね。
ミネラルウォーターも豆乳や低脂肪乳にしてもＯＫです。
カロリーが気になる人はミネラルウォーター一択で。
市販の濃縮還元のフルーツジュースを飲むより良いです。
果糖は太りやすいと聞くけど？って気にされる方
朝の果物一個、二個では太らないので心配は不要です ^^
果物からビタミン、食物繊維も摂れるし
細胞中のエネルギーになってくれるので午前中には消費されるでしょう。
簡単朝に必要なタンパク質、食物繊維が摂れるプロテインスムージー是非作ってみてはいかがでしょうか。
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