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できることから取り入れる

こんにちは!

特定の栄養素だけを抜く、もしくは〇〇だけ食べ続ける、、

ボディメイクの食事において大事なのは無理なく続けれるかです。

続けやすい食事を意識するようにしましょう。

毎日ササミと野菜だけの食生活なんて想像したら無理ですよね。

これは極端な食事例ですが。

確実に体を変えていくなら継続していくことです。

いきなりガラッと食生活を変えるのではなく、

自分にあった「これならできる」という所を少しずつ取り入れて徐々に変えていく。

最終的にすべて良くなればよいのです。

 

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