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買い置きしない

ダイエットにおいて痩せやすい環境を作ることも大切ですよね。
お菓子などジャンキーな食べ物を買い置きしていませんか?
目の前にそういった食べ物がないと食べる機会がありません。
でも、近くにあったらついつい手が伸びてしまいます。

家族と一緒に住んでいるとお菓子の買い置きがある。
職場ではお菓子をもらうこともある。

これは自分で自制していてもなかなか厳しい環境です。
常に家にお菓子がある状態だとストレスがきっかけでタガがはずれ時、ドカ食いに繋がって気がつけば・・・・みたいなことになります。
まずは環境を整えましょう!

一番は家族に協力してもらうのがベストですが、自分自身ではコントロールできる範囲で調整していきましょう。
・お菓子やジャンクフードなど買わない&買い置きしない
・貰ったらできれば他人にあげる
これらのことを心がけていきましょう。

 

 

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