腹筋はもともと割れています。
自分のお腹を見てそんなわけないと思うかもしれませんが、お腹の上のお肉をベリベリッと剥がすと誰でも縦横きれいに分かれた腹筋が現れます。
人体の解剖図みるとわかりますが全部お腹割れていますよね。
割れた腹筋の上にタップリと脂肪がのっていて奥に隠れているだけなのです。
余計な脂肪を落とせば誰しも割れたお腹をGETすることができるのです。
腹筋を出現させたければまずは体脂肪を下げる
のが一番ですが、その腹筋の輪郭をクッキリさせる、目立たせるためには腹筋の粒のサイズを大きくする必要があります。
なのでクランチやアブローラーなど負荷をかけたりして腹筋に負荷をかけて肥大させていくことも大事になってきます。
皆さんはどの体脂肪率が一番よく見えますか？
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