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女性の脚のトレーニング♫

晴天が続いて気持ちいいですねー♫

夏は脚を出す機会も多くなりますよね。

暑いから、出したい、、、けど、気になる(^_^;)

でも、脚の筋トレをしたら太くなるのが心配?

そんなことはありませんよ!

トレーニングのやり方次第で、ムキムキになることはありません♫

体の中で一番大きな脚の筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップし

脂肪が燃えやすくなるメリットもあります。

実は、筋力不足によって起こる女性の不調は多いのです。

脚のむくみ以外にも、肩こりや腰痛・・・。

また、女性に多い皮下脂肪型肥満を解消するには、ただ有酸素運動を行うよりも

筋トレで筋肉量を増やしたほうが効率がいいのです。

筋トレが苦手という女性は多いが、きちんと筋トレを行うことが健康のために重要ですね(^o^)

 

 

 

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