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習慣化させるには?3つのポイント♫

運動を習慣にしたいけど、なかなか続かない・・・^^;

やった方がいいのは分かっているけど・・・

それがなかなか出来ないのが人間ってものですよね~♫

だけど、それを習慣にすると人生はより良くなっていきますよね~

そこで、習慣化させるポイントは!

まず、紙とペンを出して

1.何のために運動を習慣化させたいのか?

2.習慣化することで何がえられるのか?

3.この先、どんな自分になりたいのか?

この質問をナゼ?ナゼ?と掘り下げて自問自答しながら書いていきます。

これは、目的意識をはっきりさせておくために大切なことなので、やってみて下さい♫

この紙を目のつくところに貼っておくのもいいでしょう!

それから・・・出来ない日があっても自分を責めないこと♫

翌日やればいいことです。

人間なので、出来ない日もあります!

白か黒か、やるかやらないか!? みたいな極端な思考になると挫折を生み出します。

長い目で、継続していくことを意識してみましょう(^o^)

 

 

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