運動を習慣にしたいけど、なかなか続かない・・・^^;
やった方がいいのは分かっているけど・・・
それがなかなか出来ないのが人間ってものですよね～♫
だけど、それを習慣にすると人生はより良くなっていきますよね～
そこで、習慣化させるポイントは！
まず、紙とペンを出して
１．何のために運動を習慣化させたいのか？
２．習慣化することで何がえられるのか？
３．この先、どんな自分になりたいのか？
この質問をナゼ？ナゼ？と掘り下げて自問自答しながら書いていきます。
これは、目的意識をはっきりさせておくために大切なことなので、やってみて下さい♫
この紙を目のつくところに貼っておくのもいいでしょう！
それから・・・出来ない日があっても自分を責めないこと♫
翌日やればいいことです。
人間なので、出来ない日もあります！
白か黒か、やるかやらないか!? みたいな極端な思考になると挫折を生み出します。
長い目で、継続していくことを意識してみましょう(^o^)
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