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筋肉と脂肪は別物

筋肉は筋肉!

昔は筋肉が結構ついてて良い身体してたんだけど、今は筋肉が全部脂肪に変わってしまって~
たまにこういった話を耳にしませんか?
まずですが、筋肉が脂肪に変わることは有り得ません!
筋肉と脂肪は別組織なので、、
プロテインを飲むだけで勝手に筋肉がつくというのと同じぐらいのハナシです。
これ正しくは筋肉量が減って脂肪が増えたというのが正解です。
筋肉と脂肪は同じ体積の場合、筋肉のほうが重く身体へのつき方もかなり違います。
昔のころと同じ体重を維持していても筋肉と脂肪のバランスが変われば見た目は別人に見えます。
また運動をしていた人なら、昔食べていた量を脳が記憶しているので運動をやめても食べる量が変わらず、どんどんこの傾向が強くなります。
ちなみに筋肉と脂肪、同じ1kgで比較したとき、その体積は脂肪の方が1.2倍も大きくなります。

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