今さらですが・・・筋肉について考えたことはありますか？
立ったり座ったり、あるいは歩くというような基本的な動作
体のどこかをうごかしたり、同じ姿勢を保つ場合にも必ずどこかの筋肉が働いています♪
しかし、筋肉はずっと動かさずにいたり、年を重ねたりすることで減少していきます。
筋肉が少なくなると、動きが悪くなったり、同じ姿勢をとっていても疲れやすくなったりします！
高齢の人が入院してしばらく体を動かさずにいると
一気に筋肉が落ちて歩けなくなり、リハビリが必要になるのもこういった理由からです(^_^;)
筋トレで筋肉を増やすことは日常生活や運動での動きをスムーズにします♪
でも、筋肉というものは、落ちるのはあっという間ですが
つけるのは実はとても時間がかかります！
なので・・・大切なのは継続です^_^
筋肉をつけるのも継続！ついた筋肉の維持をするのも継続です！
筋肉はいつも気にかけてかまってあげないと、すぐにどこかに行ってしまいますよ(#^^#)
自分のより良い人生のために、体を動かすということを、習慣にしていきましょう♪
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