まだ暑い日が続いていますが、朝晩は冷える日もあるので、体調に気をつけていきましょう♫
秋は、涼しくなり過ごしやすくなってきますが
空気が乾燥するので、体内の水分が蒸発しやすく、粘膜、肌、髪、爪などに乾燥症状が起きやすくなります。
そして秋は、肺や気管支のトラブルや、乾燥トラブルが起こりやすくなります。
秋は肺を潤すものを中心に食べ、乾燥の邪気から体を守り、冬に備えると良いでしょう。
落花生、杏仁、大根、山芋、白きくらげ、黒きくらげ、ゆり根、ナシ、ギンナン、イチジク、はちみつ、ドジョウ、白魚、豚肉、うずらの卵などがおすすめです(^o^)
旬のものを食べるのは良いことですが、魚を刺身で食べる場合は、体を冷やしすぎないよう、体を温める薬味を一緒に食べると良いです！
夏のように冷たい飲み物、食べ物、アイスなどを食べたり飲んだりすると
体を冷やして秋バテや風邪の原因になるので注意が必要ですね♫
朝晩は冷えることも多いので、上着を持ち歩いたり、寝るときは寝具を1枚多めに掛けたり
窓を開けたまま寝たりしないように気をつけましょう！
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