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砂糖とメンタル♫

ダイエットしようと思うけど・・・甘いものが止められない^^;

そんな人は多いのではないでしょうか?

今日は砂糖とメンタルの関係を少しお話します♫

日常生活で、イライラしたり怒ったり、かと思えば高揚したり、はたまたズドーンと落ち込んだり

ジェットコースターマインドの人(特に女性)いませんか?

女性はホルモンの影響を受けやすいので、ある程度は仕方ありませんが・・・

このようなマインドを引き起こす残念な食習慣というのが、「砂糖!」です(^_^;)

砂糖を摂取すると、急激に血糖値が上昇します。

そして、大量のインシュリンが分泌され、それによって今度は血糖値が下がりすぎて

低血糖が起きます。

そうなると、イライラしたり、落ち込んだり、体がだるくなったりします。

そして、低血糖が起きると、脳はまた「糖」を要求してきます。

そして、手っ取り早く血糖値を上昇させることができる、「砂糖」を摂取する・・・ということです。

この体のメカニズムによって人々は甘い物やパンや麺類に群がるのですね~♫

つまり、中毒になっちゃうのです(^_^;)

血糖値の急上昇、急下降が起きて、激しい気分のアップダウンや体調変化が起きます。

完全に辞めるというのは、現実的ではないので

向き合い方や、考え方を少しずつ変えていってみてはどうでしょう?^_^

耳の痛い話ですが、日頃の生活や習慣を見直すきっかけになればいいですね♫

 

 

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