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短期間で減量しようとすると・・・

短期間で体重を減らそうとすると、太りやすい体になります(^_^;)


痩せてから筋肉をつけるのではなく

筋肉はキープして脂肪だけを撃退する!
短期集中で体型を変えようとすると、ダイエットに失敗する原因になります。
なぜなら、食べグセはすぐに治らないし、体脂肪も「すぐに落ちる」性質のものではないからです。
2ヶ月で10キロ体重を落とすハイペースの減量は可能ですが
それだと筋肉も大幅に落ちていることがほとんどです^^;
リバウンドの可能性も高くなり
短期間の体重増減を繰り返していると筋肉が削られ、やがて効果がでなくなります。
「筋肉はできるだけ落とさずに脂肪だけを落とす」ことに留意すべきです。
そうなると、必然的に食事の内容を改善することになりますね♫

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