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痩せる為に必要なミネラルとは?

いきなりですが、、
「マグネシウム」を日々の生活の中で意識されてますでしょうか?
カルシムであれば毎日牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたり
わりと意識している方は多いと思います。
マグネシウムに関してはあまり気にしていない人が多いよう感じます。

マグネシウムはミネラルの一種で神経伝達など重要な働きをします。
骨を形成したり、体内の様々な代謝を助けるなど機能があります。
また、主な働きは300種類以上の酵素を活性化させます。
筋肉の収縮、神経の伝達、体温の調整、血圧の調整、血糖コントロール
などなど人の身体の機能が正常に働くことに深く関係しています。

ダイエット的なお話をひとつ絡めると・・
脂肪細胞の発火装置ともいわれる皿に
アドレナリンやノルアドレナリンがくっつく必要があるのですが
この状態に必要になるのがマグネシウムになります。
生活が不規則な人、ダイエット中の人、お酒をよく飲まれる人
は意識して食事に取り入れるようにしていきましょう!

 

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