１：なりたい自分をイメージする
「こんな風になりたい」という理想の自分をイメージし、その変化を想像してみましょう！
2：一生懸命やる
自分がやる気を持って続けることが何よりも大切です♪
3：穏やかな気持ちで気長に行う
変化は必ず訪れるから、地道に行いましょう。
4：気づく
自分の在り方や呼吸の仕方、体調などに気付づくことで変化が生まれます。
普段の呼吸を観察してみましょう。
速いかゆっくりか、自分の一番心地いい時の呼吸とどう違いますか？
５：変化を恐れない
本能は保守的。できるだけ変わらないようにする習性があります。
変化を受け入れることを恐れないで、いろいろなことにチャレンジ！
６：ビジョンを持つ
ゴールを切ることを目指すのではなく、自分が進みたい方向としてのビジョンを持ちましょう^_^
7：自ら動く
自分の体を使って実践していきます。
体から変わることを受け入れ、体感していきましょう。
心が変わると、体も同時に変化を見せるようになります。
理想のボディを手に入れるには、体を動かすだけでなく、体ど同時に心にも注目してみましょう♡
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