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添加物は少なめに

加工食品やインスタント食など手にとって成分表をじっくり見たことありますか?
アスパルテーム、亜硝酸ナトリウム、発色剤・・・
食品添加物が含まれた食べ物や飲み物を頻繁に摂ると添加物の影響で食べ過ぎたり代謝が悪くなるため、太りやすい体になります。

添加物がダイエットに悪影響を及ぼすと言われる所以は

・味覚が強い刺激を受けることで食欲が刺激され余計に食べすぎてしまう

・腸内環境が悪化する

・腎臓、肝臓の負担になり基礎代謝に影響を与える

↑主にこれら3つです。

現代では大体どの食品にも使われており、添加物が入ってない商品を探すのが難しく完璧に避けて生活するというのは難しいです。
ただ商品のラベルを見て添加物の多い商品を減らすことで身体に入ってくる量は減らすことはできるはず。
ダイエットだけでなく健康のためにもできるだけ添加物の摂取量は減らしていきましょう。

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